अगर आप भी सुंदर, चमकता हुआ चेहरा पाना चाहते हैं, तो करें ये आसन! दिलाएगी चेहरे की हर समस्या से  छुटकारा

Ind24tv.com// योग का नियमित अभ्यास चेहरे की चमक को बढ़ाने के लिए काफी कारगर साबित होता है, शीर्षासन, हलासन, उत्तानासन और प्राणायाम आदि योगासनों के संयोग से चेहरे की खूबसूरती विशेष रूप से बढ़ जाती है, आपको एक-एक आसान के बारे में बताते हैं कि कैसे ये आसान आपके चेहरे की चमक बढ़ाने में मदद करती है।

1.शीर्षासन

शीर्षासन को सभी आसनों का राजा माना जाता है, इसे करना शुरुआत में कठिन जरूर है लेकिन इसके बहुत लाभ है। यह सुंदरता और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। इस आसन को करने से सिर नीचे की ओर मुड़ जाता है, जिसकी वजह से ऑक्सीजन चेहरे की तरफ संचारित होता है और खून का संचार अच्छा होता है। इससे चेहरे पर चमक आती है और इसके अभ्यास से झुर्रियां गायब होती हैं।

2.हलासन

इस आसन में शरीर की स्थिति हल के समान होती है, जो थायराइड ग्रंथि को उत्तेजित करता है और हार्मोन को नियंत्रित रखने में मदद करता है. यह आसन पाचन प्रक्रिया को सुधारता है जिससे पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। इसकी वजह से मुंहासे की दिक्कतों से छुटकारा मिलता है.

3.उत्तानासन

खड़े-खड़े आगे झुकने वाले इस आसन में चेहरे पर रक्त प्रवाह बढ़ता है जो त्वचा को चमकाने का काम करता है यह आसन त्वचा की नई कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है।

4.प्राणायाम

शरीर में ज्यादा गर्मी होने से मुंहासे की परेशानी होती है और इससे त्वचा पर असर पड़ता है। प्राणायाम शरीर को ठंडक देता है। चमकदार त्वचा के लिए अनुलोम-विलोम, शीतली और शीतकारी प्राणायाम व कपालभाती किया जा सकता है। ये नाड़ियों में शुद्ध ऑक्सीजन प्रवाहित करते हैं जिससे त्वचा की चमक बनी रहती है।